Smoothie Vert Pomme Gingembre – Le Lemon Bowl®

Ce smoothie vert pomme-gingembre vibrant regorge de saveurs fraîches et contient beaucoup de protéines pour vous donner une énergie durable tout au long de la journée.

La planification est essentielle lorsqu’il s’agit d’adopter un mode de vie sain. Qu’il s’agisse de planifier des repas hebdomadaires, de créer un programme d’exercices ou de vous assurer d’avoir des collations saines à portée de main, vous devez anticiper. Beaucoup de gens ne font cela qu’avec le dîner, mais je planifie tous mes repas ! Il est plus facile que la plupart de mes petits déjeuners soient un smoothie. Mais préparer à l’avance peut rendre quelque chose d’aussi simple qu’un smoothie encore plus simple ! Le smoothie d’aujourd’hui est un délicieux smoothie vert aux pommes et au gingembre qui vous aidera à obtenir des légumes verts importants pour les vitamines et les minéraux, ainsi que des protéines pour vous sentir rassasié.

Ingrédients

• Chou frisé: Bien que le chou frisé cru puisse être légèrement amer, il est bien caché dans ce smoothie par les fruits et le gingembre, vous apportant toutes les fibres, les antioxydants, les vitamines et le fer.
• Pomme: J’aime utiliser un granny smith, fidèle au thème «vert» de ce smoothie, mais vous pouvez utiliser une pomme fuji ou gala si vous ne l’aimez pas comme une tarte.
• Céleri: Fondamentalement sans saveur, mais regorge de vitamines et de nutriments.
• Banane: Les bananes sont ma façon préférée de sucrer naturellement un smoothie.
• Persil: En plus d’être plein de vitamines et de nutriments, c’est un détoxifiant naturel et ajoute une subtile note herbacée et poivrée qui se marie bien avec la pomme douce et le gingembre épicé.
• Jus de citron: Ajoute de la luminosité et de l’acidité au smoothie.
• Racine de gingembre: Un peu épicé, poivré et au goût sucré, le gingembre est excellent pour votre tube digestif et votre système immunitaire.
• Poudre de protéine: À base de plantes ou de lactosérum, l’ajout de protéines en poudre est le secret pour vous sentir rassasié jusqu’au déjeuner après avoir bu ce smoothie.

Comment faire un smoothie vert pomme-gingembre

Commencez votre smoothie vert pomme-gingembre en ajoutant votre banane et vos pommes vertes dans votre mixeur.

Ajouter ensuite le céleri haché.

Ajoutez ensuite le premier de vos légumes-feuilles avec un bouquet de persil.

Suivi du jus de citron frais.

Et une boule de votre poudre de protéine préférée.

Ensuite, prenez votre racine de gingembre frais et coupez-la en petits morceaux et mélangez-la dans le mélangeur.

Des trucs dans le bouquet de chou frisé pour l’achever.

Mettez le couvercle et mélangez jusqu’à consistance lisse, en ajoutant de l’eau et de la glace pour obtenir la consistance désirée.

Une fois qu’il est bien mélangé, versez uniformément dans des verres.

Servez et dégustez votre smoothie vert pomme gingembre !

Faites-en votre propre

• Échangez les légumes. Tout ce qui est vert fonctionnerait bien. Utilisez des épinards au lieu du chou frisé ou du concombre au lieu du céleri !
• Échangez les fruits. Si vous n’aimez pas les bananes, vous pouvez doubler les pommes ou même essayer la compote de pommes pour la rendre plus crémeuse !

Questions fréquemment posées:

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Offrez-vous les légumes dont vous avez besoin tout en démarrant délicieusement votre journée avec mon smoothie vert pomme-gingembre.

Votre paille vous attend.