McDonald's Shamrock Shake (copie saine)

Ce shake de trèfle vert naturellement sucré est une version saine et sans culpabilité du favori de McDonald’s. Riche en protéines et seulement 14 g de sucre, ce shake est parfait pour le petit-déjeuner, une collation ou un dessert !

Le printemps apporte de merveilleux souvenirs de l’occasion spéciale qu’est le Shamrock Shake de McDonalds. Nous n’avons pas beaucoup mangé au restaurant en grandissant, mais nous faisions un voyage tous les mois de mars pour profiter de la friandise saisonnière. Aussi délicieux qu’il était, et qu’il l’est toujours, le dessert sucré est souvent trop pour moi maintenant. Je suis pour profiter des choses avec modération, mais si vous êtes comme moi et que vous voulez une façon moins sucrée de satisfaire cette envie, je vous présente mon Shamrock Shake Healthy Copycat ! C’est plus un smoothie qu’un vrai milkshake, mais la sémantique, n’est-ce pas ?

Ingrédients

Bébé épinard: Plus tendre et moins amer que les épinards adultes, il vous donne également un boost d’antioxydants avec beaucoup d’autres vitamines.
Avocat: Avec la banane, il aide à donner au smoothie cette consistance crémeuse, semblable à un shake, tout en étant plein de graisses et de protéines saines.
Banane: Le meilleur fruit à utiliser lorsque vous voulez sucrer quelque chose sans ajouter de sucre.
Yaourt grec: Emballé avec plus de protéines que votre yogourt moyen, j’utilise nature pour maintenir la teneur en sucre faible, mais vous pouvez également utiliser de la vanille.
Poudre de protéine: J’utilise ma poudre de protéine de lactosérum à la vanille préférée, car la protéine vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, mais vous pouvez utiliser une poudre non aromatisée et à base de plantes pour que la boisson reste végétalienne.
Menthe fraîche: L’utilisation de brins de menthe fraîche est la clé de la saveur forte, douce et mentholée qui imite le shake de McDonalds.

Comment faire un Shamrock Shake Healthy Copycat

Commencez votre shake trèfle en sortant votre mixeur et en ajoutant les bébés épinards.

Retirez ensuite le noyau de votre avocat et ajoutez-le par-dessus.

Pelez la banane et ajoutez-la au mélange.

Ajoutez ensuite le yaourt grec.

Ajouter la poudre de protéines au mélangeur

Et la poudre de protéines.

Ajouter de la menthe fraîche au mélangeur

Ajoutez ensuite les brins de menthe fraîche, le plus sera le mieux si vous êtes un fan de cette saveur forte et mentholée.

Terminez avec de la glace ou de l’eau, selon la consistance que vous aimez.

Ensuite, mélangez jusqu’à consistance lisse! Ajoutez plus de glace ou d’eau pour obtenir une finition parfaite.

Une fois mélangé, verser dans des verres et profiter de votre Shamrock Shake Healthy Copycat !

Questions fréquemment posées:

Qu’y a-t-il de vert dans Shamrock Shake ?

Dans le shake réel de McDonalds ? Probablement juste du colorant alimentaire. Dans le mien, c’est un mélange d’épinards, d’avocat et de vraie menthe !

Quelle est la saveur d’un Shamrock Shake ?

Alors que certaines personnes pensent que c’est peut-être du citron vert, c’est de la menthe ! Alors que McDonalds utilise probablement de l’extrait de menthe, ce shake utilise de vrais brins de menthe fraîche.

Combien y a-t-il de calories dans un Shamrock Shake ?

Un vrai Shamrock Shake du roi de la restauration rapide contient 500 calories dans un petit format. Le mien est d’environ 350!

Plus de douceurs

Buvez, aimez, partagez !

Avez-vous essayé cette recette et l’avez-vous aimé? La prochaine fois que vous le ferez, prenez une photo et partagez-la sur vos réseaux sociaux ! Taguez @thelemonbowl et #thelemonbowl pour que nous puissions admirer et partager votre boisson.

Liz appréciant le shamrock shake imitateur sain.

Si vous essayez d’éviter cette file d’attente au volant ce printemps, mon Shamrock Shake Healthy Copycat satisfera à coup sûr cette envie et vous aidera à atteindre vos objectifs.

Votre paille vous attend.